生活習慣で気にかけていること

生活習慣病っていうのは

その名のとおり、毎日の

ちょっとした生活習慣から

病気の原因が作られるんだよね。

怖いね～。たばこはすわないし、

お酒もあまり飲みません。

でも、主婦なので運動不足になりがち。

それで、スーパーへの買い物は

自転車や徒歩で行くようにしています。

銀行や郵便局は家の近くなので、

これも徒歩で。車は使いません。

それでも運藤不足になりがち。

なので、あまり食べないことに

しています。食べない健康法

もあるとか・・・。成人の場合、

カロリーをとりすぎているんですって。

確かに。少しくらい食べなくても

おなかが少しすく程度だし、

食べないと、胃腸の調子がいいよね。

少し前に、プチ・断食、なるものが

流行りましたよね？？

これは本当に良いと思いますよ。

それでも何かほしくなったら

豆腐や納豆やこんにゃく

ヨーグルトなどの胃に負担に

ならないヘルシー食品を

とります。困るのが大勢での

食事。皆で食べないといけないなんて。

減量中の方は食べなくてもいいように

してほしいな。

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